Содержание
Что такое арт-терапия? Как может что-то вроде искусства стать инструментом, помогающим преодолеть депрессию, беспокойство и даже дислексию? Узнайте, что такое арт-терапия, и как она работает в этой статье.
Хотите найти выход, который может улучшить ваше физическое, психическое и эмоциональное благополучие? Может быть, вам часто трудно выразить свои чувства, и вы давно задумывались о лечении искусством?
Что такое арт-терапия? Определение и цель
Арт-терапия — это терапевтическая техника, в которой пациент выражает себя через искусство.
Эта область родилась благодаря связи между искусством и психотерапией и использует творческий процесс для улучшения физического, психического и эмоционального благополучия человека.
Арт-терапия в первую очередь направлена на то, чтобы помочь людям, испытывающим эмоциональные и психологические проблемы, достичь личного благополучия.
Используя творческий процесс, произведения искусства и сторонние художественные работы эта техника помогает людям развить самосознание, исследовать эмоции, решать неразрешенные эмоциональные конфликты улучшить социальные навыки и повысить самооценку.
Это может выглядеть как развлекательное мероприятие или урок искусства, и это может быть приятным.
История и развитие арт-терапии
Искусство очень давно использовалось как средство общения между людьми, а также в качестве религиозного воздействия.
В течение тысячелетий культуры и религии использовали резных идолов, священные картины и символы для исцеления и воздействия на подсознание человека.
Создание арт-терапии, как уникального и общепризнанного терапевтического подхода, произошло только недавно, в середине 20-го века. Появление арт-терапии как профессии возникло независимо и одновременно в США и Европе.
Термин «арт-терапия» был дан британским художником Адрианом Хиллом в 1942 году, когда он обнаружил влияние живописи и рисунка на выздоровление от туберкулёза.
Сам процесс состоит в том, что человек, участвующий в арт-терапии, использует краски, мелки и маркеры для выполнения разных видов этой деятельности, например: рисовать или раскрашивать свои эмоции, создавать картины стресса, создавать открытки, которые никогда никому не отправятся, и этот список можно продолжить.
Кому полезна арт-терапия
Арт-терапия может быть полезна для многих людей и идеальна для всех возрастов благодаря своей универсальности.
Арт-терапия также может быть полезна, если вам не повезло с обычной терапией, и вы хотели бы попробовать что-то новое.
Это также может помочь раскрыть эмоции, находящие в глубоко в подсознании.
Исследования показали, что арт-терапия помогает при потере памяти, пациентам с болезнью Альцгеймера, остаточными инсультами, когнитивными функциями, черепно- мозговой травмой, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и депрессией.
Арт-терапия может быть полезна для людей с трудностями в обучении, которым трудно выразить словами свои чувства.
В процессе арт-терапии человек использует творческую часть мозга, что помогает справиться с уровнем стресса и восстановить чувство индивидуальности, которое людям с деменцией может быть трудно поддерживать.
Творческое искусство может помочь отвлечь и успокоить людей, а также помочь улучшить навыки общения.
Часто заключенных просят использовать арт-терапию, чтобы помочь разобраться со своими чувствами.
Людям, которым трудно выражать свои чувства устно, отличный помощник в этом тоже арт-терапия!
Типы арт-терапии
Если вы не относитесь ни к одной из групп, которые перечислены выше, это не значит, что вы не должны использовать арт-терапию.
Вот виды арт-терапии, которые вы можете выбрать.
Живопись
Эта техника арт-терапии, пожалуй, самая безграничная. Живопись может дать вам ощущение свободы, будучи в состоянии рисовать всё, что вы хотите.
Например, можно исследовать свои эмоции и рисовать всё, что приходит на ум, выражая свои эмоции через творчество.
Коллаж
Коллаж — это когда вырезая и склеивая картинки, которые вдохновляют вас, вы выражаете свои эмоции. Это действительно может дать ощущение свободы и помогает проявлять и развивать творчество без рисования.
Это ваше личное искусство, но вы можете собирать картины, которые лучше всего отражают ваши чувства.
Цифровое искусство
Поскольку времена меняются, людям нужны новые методы, чтобы идти в ногу с ними.
Цифровое искусство — это то, где используется компьютер для создания искусства.
Это может быть электронное проектирование коллажа или использование другого программного обеспечения для рисования и создания своих уникальных иллюстраций.
Говорят, что это помогает детям, которые привыкли к компьютерам и телефонам, развивать творческие наклонности. При этом возможности цифрового программного обеспечения практически безграничны.
Фотография
Для тех, кто не так увлечён рисованием и живописью, фотография может быть отличным выходом.
Текстиль
Например, изготавливать куклы, или пэчворк.
Использование текстиля может подарить мягкость и конфорт.
Если человек не имеет серьёзных психологических проблем, то арт-терапия облегчает психологическое напряжение, улучшает настроение и используется как способ самопознания.
Вам необязательно быть талантливой личностью или художником, чтобы получить преимущества профессионалов, которые постоянно погружаются в искусство.
Для вас искусство может стать помощником в решении проблем.
К счастью, в интернете существуют школы, где можно научиться рисовать.
Вот одна из них.
Школа рисования Вероники Калачевой
Школа Вероники Калачевой — самая большая школа рисования в России.
Kalacheva school — это современная школа рисования!
Настоящие мастера своего дела на видеоуроках, тренингах, вебинарах не рисуют скучные натюрморты, а делают по-настоящему насыщенные и интересные программы обучения рисованию, живописи.
Цифровой портрет, скетчбук, акварель, пастель, магия портрета, базовый онлайн-курс масляной живописи и ещё многое другое, а также эксклюзивные видеоуроки, записанные в Kalacheva School совместно со всемирно известными художниками, с переводом на русский язык и русскими субтитрами, всё это найдёт в школе любой желающий научиться рисованию.
Советуем почитать:
«Трудоголизм — угроза для брака.»
«Книги, которые нас вдохновляют. Обзор».