Лето быстро приближается. А это означает обязательное возвращение солнца, обеды на террасе, купание, прогулки. Поэтому летний уход за кожей – тема сегодняшней статьи.

К счастью для нас, зима для  кожи, особенно сухой,  намного хуже, чем лето. Это потому, что  летом  влажность  воздуха выше, чем зимой. Кожа, как  губка — чем больше влаги и масел она может сохранить, тем лучше она выглядит.

Что вредит коже летом

Однако, лето  может нанести вред коже, особенно если вы живёте в сухом климате с низкой влажностью или приезжаете туда на отдых.

Вот основные виновники лета, которые могут сделать вашу гладкую и упругую кожу пересохшей и грубой:

Воздействие солнца. Когда погода становится тёплой, кажется, что  все живут на улице, чтобы поймать лучи. Но пребывание на солнце может нанести реальный ущерб.

Кожа теряет влагу, обгорает, высыхает, шелушится и, не получая должного ухода, быстро стареет.

Ультрафиолетовые лучи (Ultra Violet — UV)  по длине можно разделить на категории: коротковолновые лучи С, лучи среднего диапазона В и длинноволновые лучи А.

Коротковолновые лучи С (С-ультрафиолет или UVC) — самые опасные для человека, но они полностью задерживаются озоновым слоем.

Лучи среднего диапазона — В-ультрафиолет (или UVB) доходят до земли,  достигают эпидермиса кожи и отвечают в ней за выработку меланина. В результате чего кожа приобретает загар, что является лишь способом кожи защитить себя. Именно излишки таких лучей   приводят к ожогам кожи.

А вот длинноволновый диапазон А-ультрафиолета (или UVA)  составляют 95% всего ультрафиолетового излучения, доходящего до Земли. Эти лучи абсолютно вездесущи, потому что проникают через тучи, стекло и, конечно, эпидермис.

Доходя до дермы,  они способствуют образованию свободных радикалов. Последствия видны позднее — в многочисленной пигментации, потери упругости, сухости, появлении морщин, солнечной аллергии и даже рака кожи (меланомы).

Защитные средства. Многие химикаты в средствах от насекомых  могут вызывать раздражение и  ощущение сухости и зуда на коже. Кроме этого, натуральные увлажнители и масла в коже растворяются жёстким мылом и спиртосодержащими продуктами.

Купание и плавание. Может показаться нелогичным, что вода может вызвать сухость кожи. Тем не менее, горячая вода в душе, и не только летом,  может очень быстро лишить кожу натуральных масел.

Хлор в бассейне является агрессивным химическим веществом, которое также может быстро выводить влагу. Да и солёная морская вода обладает таким же эффектом.

Лучший способ защитить вашу кожу после плавания — это обязательно принимать короткие тёплые души или ванны.

Используйте увлажняющие  лосьоны и кремы, защищающие от высыхания кожи.

Кондиционирование воздуха. Да, кондиционер – палка о двух концах! Он не только спасает от жары, но и грозит жёсткой простудой в жаркий день, а также  вытягивает влагу из воздуха, вызывая тем самым сухость кожи.

Советы для сияющей кожи летом

Палящая летняя жара  неумолима к нашей коже.

Загрязнение, интенсивное летнее солнце, жара и влажность вызывают много проблем. Загар, сухость кожи  или ,наоборот, гиперактивные сальные железы, солнечные ожоги, пигментация,  прыщи — вот некоторые проблемы, с которыми мы обычно сталкиваемся летом.

Вот почему необходим специальный летний уход за кожей. В первую очередь следует обновить уходовые продукты, а также режим ухода и даже распорядок дня.

Ниже  некоторые советы по летней рутине ухода за собой.

Как очищать лицо

Тщательное очищение лица — самая основная процедура ухода за кожей, которая обязательна в любое время года.

Летом  воздух жаркий и влажный. В это время кожа, в том числе  лица, как правило, производит больше масла, поэтому необходимо мыть лицо дважды или трижды в день, а также   выбирать  очищающие средства  без масла.

Жирная кожа страдает сильно, так как кожный жир и пыльный воздух забивают поры, вызывая появление прыщей.

Можно попробовать  летом  пенящееся моющее средство, которое содержит салициловую кислоту.

Сухая кожа становится очень чувствительной летом, могут появляться  покраснение и сыпь. Поэтому следует выбирать очищающие средства для чувствительной кожи без масла.

То же самое относится и к тем, у кого комбинированная кожа.

Для нормальной кожи отлично подходят  летом  гели для умывания лица, которые не только очищают, но и увлажняют кожу.

Тонизируйте свою кожу

Тоники очень полезны для  летнего ухода за кожей.  Хороший тоник увлажняет, обезжиривает и очищает   кожу, а также уменьшают  поры .

При нанесении тонера обращайте внимание на  Т-зону, поскольку, как известно,  именно эта часть  лица выделяет максимальное количество масла круглый год, и особенно в летнюю жару.

Отшелушивание

Летом  кожа усердно работает, чтобы сохранить себя здоровой и вылечить любое раздражение или солнечный ожог. Нежный скраб и пилинг поможет ей в этом процессе. Пилинг помогает отшелушивать омертвевшие клетки, делая кожу сияющей.

Можно использовать домашние сахарные скрабы для пилинга, или просто аккуратно вымыть кожу мочалкой.

Не забывайте солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем — это то, что  абсолютно  никогда нельзя  забывать летом.

Защита от солнца для  лица, рук, ног и любых других открытых частей  тела имеет жизненно важное значение.

Чрезмерное воздействие ультрафиолета может привести к необратимому повреждению кожи,  вызвать солнечные ожоги, морщины и преждевременное старение и даже рак кожи.

Инвестируйте в солнцезащитный крем с широким ультрафиолетовым спектром (не менее 30 SPF). Наносите не менее 2-х раз в день на все открытые участки кожи.

Ищите полную защиту от ультрафиолета. Солнце излучает ультрафиолетовый (УФ) свет в длинноволновых (UVA) и средневолновых  (UVB) лучах.

Все виды солнечных лучей, кроме пользы,  могут вызывать разные повреждения кожи, включая онкологию, но не все солнцезащитные кремы содержат защиту от УФА. Ищите солнцезащитные  продукты с широким спектром защиты.

Используйте SPF — фактор, который подходит именно вам. Вспомните, как быстро вы сгораете  в солнечный день. Умножьте это число в минутах на коэффициент защиты от солнца (SPF) солнцезащитного крема. Результат подскажет вам максимальное количество времени, в течение которого солнцезащитный крем будет защищать вас.

Например, если ваша кожа покраснела после 10 минут на солнце, солнцезащитный крем с SPF 15 должен позволить вам провести 150 минут (2,5 часа) на солнце.

Независимо от того, как быстро или медленно вы склонны к ожогу, дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.

Будьте осторожны, даже когда носите солнцезащитные кремы с высоким SPF. Известно, что солнцезащитные кремы с более высоким SPF  по логике предполагают  большую степень  защиты, но реальная  разница относительно небольшая. Такой крем может лучше защитить от загара, но длительность воздействия его ограниченна.

Поэтому даже с таким SPF-фактором  при длительном пребывании на солнце нужно заново наносить защитный крем каждые 2 часа, предварительно очистив кожу.

Солнцезащитный крем также не может полностью защитить вас от потенциально вредного излучения UVA, независимо от того, насколько высок SPF.

Имейте в виду, что применение солнцезащитного крема с высоким SPF не означает, что вам следует избегать других защитных мер, таких как пребывание в тени, сведение к минимуму времени пребывания на солнце и ношение защитной одежды.

Для чувствительной кожи выбирайте минеральное солнцезащитное средство. Минеральные солнцезащитные средства  не содержат  раздражителей, которые есть во многих химических солнцезащитных средствах.

Оксид цинка и диоксид титана являются наиболее распространёнными активными ингредиентами в минеральных солнцезащитных кремах.

Однако,  помните, что окись цинка  и двуокись титана  могут  спровоцировать появление акне.

Купите солнцезащитный крем, разработанный для жирной кожи, склонной к появлению акне. Внимательно изучайте упаковку. Ищите безмасляные формулы. Если у вас кожа, склонная к появлению акне, приобретите солнцезащитные кремы с надписью «Non-Comedogenic». Эти формулы не будут забивать ваши поры.

Выбирайте увлажняющие солнцезащитные кремы, если у вас сухая кожа.

Увлажняющие солнцезащитные кремы также можно использовать в качестве  продуктов по уходу за кожей. Проверьте увлажняющие компоненты, такие как масло и ланолин.

Добавить в рутину  антиоксиданты

Инвестируйте в сыворотки и ухаживающие концентраты. Например, витамин С защищает вашу кожу от вредного воздействия окружающей среды, предотвращает появление морщин и ускоряет выработку коллагена.

Кремы и сыворотки, содержащие натуральные экстракты и антиоксиданты, уменьшают воспаление (что довольно часто бывает летом), нейтрализуют вредные свободные радикалы и восстанавливают вашу кожу.

Добавьте  фрукты и овощи в свой рацион

Применение антиоксидантов только  в уходовой косметике недостаточно. Чтобы сохранить сияющую кожу, вам нужно питаться  соответственно.

Летний уход за кожей — это в большой степени и здоровое питание  .

Потребляйте много фруктов и овощей. Они содержат необходимые витамины, питательные вещества и антиоксиданты, которые повышают выработку коллагена, уменьшают воспаление и защищают кожу от вредного воздействия солнца.

Держите себя увлажнёнными

Пейте много воды, берите с собой воду, куда бы вы ни пошли.  Это важно, чтобы сохранить кожу  увлажнённой, вывести токсины из организма и чувствовать себя свежим в жаркие летние дни.

Лёгкость в макияже

Когда дело в жаркий день доходит до макияжа, выбирайте минимум. Кожа должна дышать, когда на улице тепло и влажно.

Но, если вы  не можете обойтись без основы, используйте тонированный увлажняющий крем с SPF, и нанесите на него пудру, чтобы избежать появления пигментных пятен.

Обновите свой увлажнитель

Неправильно считать, что летом из-за большей влажности воздуха  коже не нужен увлажняющий крем. Разница лишь в том, что тяжёлые увлажнители, которые  использовались зимой, не будут работать летом.

В тёплый сезон выбирайте  лёгкие увлажняющие кремы, желательно с SPF – фактором.

Не забывайте о ногах

Ваша кожа не заканчивается на  шее. Но многие из нас склонны забывать о своих ножках. Теперь, когда вы заменили зимние ботинки на летние сандалии, пришла пора заботиться о них  на регулярной основе. Сделайте себе педикюр дома.

Ухаживайте за своими ножками, используйте скраб для удаления мёртвых и сухих клеток кожи, увлажняйте их и не забудьте наносить на них защиту от солнца.

Будьте активными

Если летняя жара, пот и влажность удерживают вас от беговой дорожки, не сдавайтесь. Хотя сидеть и смотреть кино, потягивая чай со льдом, является заманчивым вариантом, упражнения очень важны для поддержания здоровой кожи летом.

Физическая активность улучшает кровоток, а это значит, что клетки  кожи получают больше кислорода. Таким образом, наше тело легко лечит любые повреждения тканей (например, солнечные ожоги или акне).

Вы думаете, что тренировка в спортзале летом ужасна и однообразна? Добавьте немного веселья в свои тренировки и попробуйте спортивные танцы, плавание, аквааэробику.

Ещё лучше — покататься на велосипеде, поиграть в волейбол с друзьями или сходить в  поход. Любая форма упражнений полезна для вашего здоровья.

Не сокращайте время отдыха

Для сохранения здоровой кожи нужно  достаточно отдыхать. Это очень важно, потому что в летние месяцы дни длиннее, и большинство из нас, как правило, работают дольше. Длительное пребывание на солнце также ведёт к вялости и появлению признаков старения.

Достаточное количество сна  помогает организму отдохнуть и восстановиться, что обязательно отразится на коже! Отдых улучшает барьерные функции кожи и делает нас в целом более свежими и привлекательными.

Интересно почитать: «Как сделать сон приоритетом. Советы».

Не забывайте о глазах

Область вокруг глаз более нежная, чем остальная часть лица, и требует особого ухода. Всякий раз, когда вы выходите на солнце, не забудьте надеть солнцезащитные очки. Это предотвратит образование морщин вокруг глаз.

Не забывайте наносить увлажняющий крем для глаз как днём, так и ночью. Используйте специальные продукты для век, которые содержат увлажняющие компоненты, такие как гиалуроновая кислота. Массируйте область вокруг глаз каждый раз перед сном, чтобы расслабить мышцы.

Принимайте прохладный душ

Избегайте горячего душа и паровой бани в жаркое время, поскольку они обезвоживают  кожу. Вместо этого примите душ с прохладной водой. Он хорошо освежает и достаточно очищает  кожу.

Защищайте свои  волосы

Серия Expert Summer care – три самых популярных средства для ухода за волосами, мастхэв летнего сезона. Шампунь, бальзам и маска обеспечат комплексный уход и, благодаря УФ-фильтрам, предотвратят негативное воздействие солнечных лучей. Пригодятся, если часто пользуешься феном: защитят локоны от пересушивания.

Шампунь деликатно очищает волосы и кожу головы, увлажняет и питает. Бальзам облегчает расчёсывание и укладку. Маска действует интенсивно: восстанавливает повреждённые волосы изнутри и дарит здоровый блеск.

Домашние средства для сияющей кожи

1. Охлаждающий огуречный спрей для лица  (для всех типов кожи)

• Огурец очень успокаивает кожу.
• Натрите один огурец и процедите сок через марлю.
• Смешайте сок со столовой ложкой розовой воды, листьями мяты и чайной ложкой лимонного сока в аэрозольном распылителе.
• Распыляйте мист на ваше лицо в течение дня.

2. Нежный кофейный эксфолиатор для тела (для всех типов кожи)

• Зачем тратить деньги на скрабы, покупая их в магазине?
• Если у вас дома есть кофейная гуща, легко сделать скраб  дома.
• Смешайте четверть стакана коричневого сахара, полстакана кофейной гущи, 2 столовые ложки кунжутного масла, оливковое масло, несколько капель эфирного масла эвкалипта и столовую ложку морской соли.
• Храните смесь в стеклянной банке.

3. Успокаивающая маска для глаз с огурцом и мятой.

• Освежающая маска для глаз поможет мгновенно снять всю усталость с деликатной области вокруг глаз.
• Для этой лёгкой маски возьмите  несколько листьев мяты, отожмите  сок и смешайте его с полстаканом сока огурца.
• Добавьте к нему розовую воду. Смочите ватные диски в этой смесью и положите их на глаза.
• Можно поместить влажные ватные диски в пакетик и оставить в холодильнике  на 15 минут перед использованием. Вам понравится ощущение прохлады этой маски на глазах.

4. Клубнично-лимонная маска

• Если вы любите фруктовые маски для лица, вам понравится эта.
• Смешайте пюре из клубники со столовой ложкой йогурта, половиной чайной ложки лимонного сока и мёда.
• Нанесите на лицо маску и смойте после высыхания.
• Поскольку лимон делает кожу светочувствительной, используйте солнцезащитный крем, прежде чем выходить на улицу после использования этой маски для лица.
• Если у вас чувствительная кожа, сделайте маску без лимона.

5. Подтягивающая поры яичная маска

• Это лёгкая самодельная маска.
• Смешайте чайную ложку апельсинового сока и щепотку порошка куркумы с одним яичным белком.
• Нанесите маску на лицо.
• Позвольте маске высохнуть в течение 15 минут, а затем смойте.

Знойные летние дни  быстро заканчиваются. Тем не менее, сыпь и пигментные пятна, которые могут появиться   в результате плохого ухода за кожей, будут держаться долго.

Эти советы и рецепты помогут сохранить  естественный баланс вашей кожи и защитить её  в жаркую пору.