Терапия  искусством, или по-другому арт-терапия,  это направление в психотерапии, когда  творческий  процесс используется   для улучшения физического, психического и эмоционального благополучия человека.

Люди, далёкие от кабинетов психотерапевтов, пытаются приобщиться к искусству разными способами: ходят на выставки, слушают лекции искусствоведов, читают книги по искусству, смотрят фильмы…

Это понятно. Роль искусства в жизни человека, да и, в целом, человеческой цивилизации, трудно переоценить. Искусство – это деятельность, благодаря которой человек  стал цивилизован, образован, и вообще,  человеком.

Искусство – творение человека. Ни одно из животных не замечены в создании искусства.

«Искусство смывает с души пыль повседневной жизни.» — Пабло Пикассо

Роль искусства в жизни  человека – не только развитие личности во все стороны: вверх, вширь, вглубь. Искусство — независимо от того, хотите ли вы создать его самостоятельно или просто наблюдать и наслаждаться им — для многих людей является расслабляющим и вдохновляющим занятием.

Тем не менее, особые преимущества художественного выражения идут гораздо дальше, чем расслабление и удовольствие.

Читайте дальше, чтобы узнать, как терапия искусством влияет на психическое здоровье.

Кто должен попробовать  арт-терапию.

Исследования показывают, что арт-терапия может быть очень полезна при лечении таких проблем, как депрессия, беспокойство, деменция, посттравматическое стрессовое расстройство и даже некоторые фобии.

Это отличный способ выразить свои эмоции без слов, обработать сложные чувства и найти облегчение.

Арт-терапия — это не стремление стать великим художником, а поиск смысла и связи в вашей жизни. Все, что вам нужно для этого, — это желание экспериментировать.

Интересно почитать: «NIKSEN — философия счастья по-голландски.»

Преимущества терапии искусством.

Цель состоит в том, чтобы управлять поведением, обрабатывать чувства, уменьшать стресс и беспокойство и повышать самооценку.

К главным преимуществам можно  отнести  следующие:

• Самопознание. Создание искусства может помочь вам распознать  чувства, которые скрывались в вашем подсознании.

• Самоуважение. Этот процесс даст вам чувство самосовершенствования, которое может быть очень полезным для повышения вашей самооценки и уверенности в себе.

• Эмоциональное освобождение. Самое большое преимущество арт-терапии — это дать вам  возможность выразить и отпустить все свои чувства и страхи. Сложные эмоции, такие как грусть или гнев, иногда не могут быть выражены словами. Когда вы не можете выразить себя, но хотите эмоционального освобождения, искусство может помочь вам в этом.

• Снятие стресса. Борьба с тревогой, депрессией или эмоциональной травмой может быть очень стрессовой для вас как умственно, так и физически. Создание искусства может быть использовано для снятия стресса и расслабления ума и тела.

Интересно  почитать: «Как пережить зиму с хюгге».

Что такое арт-терапия

Самое простое определение — применение изобразительного искусства при решении психотерапевтических проблем.

Для этого   не обязательно посещать терапевта.

Есть много простых действий, которые вы можете попробовать, не выходя из дома, такие как журналы по искусству, рисование эскизов, создание коллажей, лепка из глины и т. д.

Неважно, какие способы вы выберете. Единственное, что имеет значение, это то, что вы чувствуете себя комфортно, используя его.

Очень важно знать, что вам не нужно быть талантливым художником, чтобы попробовать арт-терапию. Люди по своей природе творческие, и всё, что вам нужно сделать, это быть честным с собой и своими эмоциями. Как только вы раскроете свое творчество, ваш внутренний художник быстро проснется.

Исследования также показывают, что создание искусства стимулирует высвобождение дофамина. Этот химикат высвобождается, когда мы делаем что-то приятное, и заставляет нас чувствовать себя счастливее.

Повышенный уровень этого нейромедиатора с хорошим самочувствием может быть очень полезным, если вы боретесь с тревогой или депрессией.

Интересно почитать: «Лагом — счастье по-шведски».

Онлайн-школа обучения рисованию Вероники Калачевой

Онлайн-школа Вероники Калачевой  — это лекции искусствоведов об истории искусств, различные курсы по рисованию: акварель, лепка, скетчинг, пастель, каллиграфия, иллюстрация, в том числе бесплатные.

Кроме  этого, школа дарит прекрасную возможность оживить свои рождественские каникулы, сделать их насыщенными и творческими благодаря  новогоднему онлайн-курсу «Снежные чувства». Рисуйте бесплатно все каникулы с 1 по 8 января 2020!!!